DEIN LAUFSTART

BEGINNT HIER

In 12 Wochen vom Gehen zu 30 Minuten Laufen am Stück.
Schritt für Schritt, in Deinem Tempo und ohne Leistungsdruck.

JETZT MIT DEM LAUFEN ANFANGEN

Du musst nicht sportlich sein, um mit dem Laufen anzufangen. Laufstart BASIC begleitet Dich Schritt für Schritt vom Gehen zu Deinen ersten 30 Minuten Laufen am Stück. Ohne Tempo- oder Kilometerdruck - mit einem klaren Plan, der Dir Orientierung gibt und trotzdem Raum für Dein eigenes Tempo lässt.

Alles kann, nichts muss. Entscheidend ist, dass Du anfängst.

SO WIRD AUS ANFANGEN DRANBLEIBEN

1. ANFANGEN

Du startest dort, wo Du gerade stehst – zunächst mit Gehen und anschließend mit kurzen Laufabschnitten.

2. DRANBLEIBEN

Woche für Woche werden Deine Laufabschnitte länger. Gehpausen und Erholung gehören dabei bewusst zu Deinem Training.

3. WEITERKOMMEN

Schritt für Schritt wächst Deine Ausdauer, bis Du schließlich 30 Minuten am Stück laufen kannst.

DAS BEKOMMST DU MIT LAUFSTART BASIC

Dein 12-Wochen-Laufstart

✓ 12 klar aufgebaute Trainingswochen
✓ 3 Einheiten pro Woche
✓ vom Gehen über Geh-Lauf-Intervalle bis zu 30 Minuten Laufen
✓ verständliche Wochenchecks für Deinen nächsten Schritt
✓ Wissen und Motivation rund ums Dranbleiben
✓ Hilfe für Pausen, schwierige Wochen und Deinen Wiedereinstieg
✓ jederzeit online abrufbar

Einmalig 14,90 €

JETZT MIT LAUFSTART BASIC STARTEN

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Autem dolore, alias, numquam enim ab voluptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.